Quand les tensions redeviennent respiration
Il y a des moments où tout se contracte.
Une salle de réunion silencieuse, où personne n'ose vraiment parler.
Un collectif qui retient son souffle face à une transformation annoncée.
Un dirigeant qui tient, portant le poids d'un cap à maintenir dans un contexte qui bouge trop vite.
Ces moments, je les connais. Je les ai traversés pendant 35 ans au cœur des organisations.
Et j'ai appris à les reconnaître pour ce qu'ils sont : non pas des signes d'échec, mais des signaux. Le signal que quelque chose cherche à se transformer, et que l'air manque pour le faire.
C'est de là qu'est né le nom de mon entreprise : co.RESPIRaction.
Quand la respiration éclaire l’action
Tout a commencé sur un tapis.
Dans ma pratique du yoga et du Pilates, j’ai découvert que la respiration est bien plus qu’un automatisme : c’est un appui pour le mouvement.
Nous respirons en permanence, sans y penser. Cela suffit pour vivre.
Mais dès que l’on porte une attention consciente à sa respiration, quelque chose change.
L'inspiration n'est plus seulement un afflux d'air : elle devient un espace d’ouverture. Elle permet d’accueillir, d’observer, d’écouter ce qui est là - dans le corps, dans la relation, dans la situation.
L'expiration soutient l’action, permet de décider et d’avancer avec justesse. Pas plus fort. Pas plus rapide. Juste.
Entre les deux : un instant suspendu. Celui où la réflexion devient possible.Explorer ses croyances pour ouvrir de nouvelles voies
Une mécanique humaine, jusque dans nos décisions
Ce qui s’observe dans le corps est aujourd’hui éclairé par les neurosciences. Des recherches montrent que certaines actions volontaires s’engagent au moment de l’expiration, souvent sans que nous en ayons conscience (1).
La respiration consciente n'est donc pas seulement une pratique de bien-être. Elle influence notre manière de percevoir, de réguler et d’agir.
Inspirer pour s’ouvrir.
Expirer pour agir.
Cette dynamique se retrouve dans de nombreux contextes professionnels : leadership, gestion du stress, prise de décision en situation complexe.
Partout, la même intelligence du vivant : accueillir, clarifier, agir.
co.RESPIRaction : une posture avant tout
Le nom de mon entreprise est né de cette évidence.
co
Parce que personne ne se transforme seul. La transformation est toujours relationnelle. Elle se construit dans le dialogue, dans ce qui circule entre les personnes.
RESPIR
En majuscules, parce que c'est le cœur : le souffle comme fil conducteur. Pas la respiration automatique, mais celle que l'on habite consciemment.
R - rythme : chaque transformation a son tempo.
E - écoute : entendre ce qui est dit, et ce qui ne l’est pas encore.
S - sens : donner du sens à ce qui se traverse.
P - partage : créer les conditions de la confiance.
I - inspiration : laisser émerger du nouveau.
R - réflexion : ouvrir le champ des possibles avant d’agir.
Action
En minuscules, volontairement. Parce que l'action durable n'est pas celle qui fait du bruit. C’est celle qui s'ancre, dans le réel, dans les relations, dans le corps.
Au fond, co.RESPIRaction tient en trois mouvements :
Inspirer - accueillir ce qui est là.
Transformer - traverser les passages.
Incarner - ancrer durablement le changement.
Accompagner les transformations, concrètement
J’accompagne les transformations professionnelles et organisationnelles en m’appuyant sur trois expertises complémentaires : ingénierie pédagogique, coaching professionnel et coaching de santé.
Au niveau individuel : j'accompagne les personnes qui traversent des transitions exigeantes - reconversion, prise de poste, départ, maladie ou période de réajustement - où il ne s’agit pas de « tenir », mais souvent d’apprendre à avancer autrement.
Au niveau des équipes : j'interviens lorsque les collectifs doivent retrouver un équilibre : réorganisation, nouvelle gouvernance, création d’équipe. Une équipe, elle aussi, a besoin de trouver sa respiration.
Au niveau organisationnel : j'accompagne les entreprises dans leurs transformations : évolutions de marché, transformations digitales, mutations internes. L’enjeu est de faire en sorte que ces changements s’incarnent réellement dans les pratiques et dans le quotidien. Sans perdre ce qui soutient durablement une organisation : la santé et la vitalité de celles et ceux qui la font vivre.
Et si transformer, c'était d’abord respirer ?
La respiration automatique nous maintient en vie.
La respiration consciente rend l'action juste.
Trop souvent, les organisations fonctionnent en apnée. Elles confondent vitesse et efficacité, résistance et solidité, changement et transformation.
Une transformation durable ressemble peut-être simplement à une respiration complète :
inspirer pour accueillir pleinement ce qui est là,
laisser un espace pour réfléchir,
expirer pour décider et agir.
Ce n'est pas plus lent.
C'est plus juste.
Et vous, dans les transformations que vous traversez aujourd’hui, y a-t-il encore du souffle ?
Si cet article résonne avec ce que vous vivez, je serai ravie d’en échanger avec vous.
(1) Des travaux en neurosciences, notamment ceux menés à l’École Polytechnique Fédérale de Lausanne, mettent en évidence un lien entre respiration et initiation de certaines actions volontaires → https://www.sciencesetavenir.fr/sante/cerveau-et-psy/le-libre-arbitre-vaste-illusion-nos-actions-volontaires-ne-dependraient-pas-peut-etre-pas-de-notre-conscience_141235.amp